SMART eesmärgid: head eesmärgid vs halbad eesmärgid

Sisukord:

SMART eesmärgid: head eesmärgid vs halbad eesmärgid
SMART eesmärgid: head eesmärgid vs halbad eesmärgid
Anonim
Olgem ausad: inimesed imestavad eesmärkide seadmisel.
Olgem ausad: inimesed imestavad eesmärkide seadmisel.

Isegi kui me tõesti tahame midagi teha, on meil selle saavutamine raske.

(Vajaduste tõendamine? Võtke lihtsalt arvesse, et enamus uusaasta resolutsioone ei suuda veebruaris.)

Kuid see pole meie süü. Keegi ei õpetab meid, kuidas tõesti saavutada seda, mida me teeme.

Täna kavatsen eesmärkide seadmise lihtsa valemiga murda, mida tuhanded minu õpilased on kasutanud rohkem raha teenimiseks, paremate töökohtade leidmiseks, ettevõtete asutamiseks ja muuks.

Räägime eesmärgist, mida paljudel on meie tervis.

Kui palju miljoneid ameeriklasi ütleb, et nad tahavad sobida, siis võida ennast mitte midagi teha?

Vaadake, kuidas see, kuidas me oma eesmärki seame, muudab dramaatiliselt tõenäosust, et see tõesti juhtub.

Näide nr 1: TERVISHOID

  • TÕISTMINE EESMÄRK: "Ma tahan sobida."
  • PALGU EESMÄRK: "Ma tahan 10 lbsi kaotada."
  • Hea eesmärk: "Ma tahan süüa 3 tervislikku sööki nädala jooksul ja minna jõusaali 2x nädalas 15 minutiks."

Pange tähele, kuidas me keskendume sellele protsessi algul ja konservatiivne käivitamine: igaüks võib lihtsalt süüa 3 tervislikku toitu nädala jooksul. Ja keegi saab minna jõusaali 15 minutiga. Seadke ennast võitmiseks.

Järgmine samm on teha lihtsaks: oma kalendris seadke pühapäeviti 1 tund, et osta 3 tervislikku toitu ja jätke see oma külmikusse, pakitud ja valmis süüa. Samuti määrake kaks jõusaali 1-tunnise teenindusaegade jaoks (reisil viibimise aeg).

Siin on välja toodud teised suuremad eesmärgid:

Näide nr 2: RAHANDUSED

  • TÕISTMINE EESMÄRK: "Ma pean raha paremaks saama."
  • KAVATUD EESMÄRK: "Ma tahan säästa 1000 dollarit sel aastal."
  • Hea eesmärk: "Ma tahan, et 40-dollariline palgapäev oleks automaatselt minu puhkusehoiusfondile üle kantud üheks aastaks."

NÄIDIS nr 3: SOTSIAALSED Oskused

  • TÕISTLIK TASUTA: "Ma tahan paremaid sotsiaalseid oskusi."
  • PALJU EESMÄRK: "Ma tahan töötada oma jutustamise teemal, nii et ma pole nii kohutav pidude korraldamisel."
  • Hea eesmärk: "Ma tahan oma linna igal esmaspäeval 6 nädala jooksul improv klassi võtta."

Siin on lihtne valem, mis muudab suured eesmärgid toimivateks sammudeks …

Vastus on SMARTi eesmärgid

Kui meil on lai eesmärk, nagu "saada tervena", on ebaõnnestumine teadmata, kust alustada. Mida me teeme sel kuul, sel nädalal tänapäeval, et seda teha? Kui me lihtsalt ei saa vastata sellele, kuidas me peaksime seda tegema?

Me peame looma SMART-eesmärgi. SMART eesmärgid on:
Me peame looma SMART-eesmärgi. SMART eesmärgid on:
  • Konkreetsed
  • Mõõdetav
  • Saavutatav
  • Asjakohane
  • Aeg orienteeritud

Niisiis, kuidas saate eesmärgi, nagu sobib, SMART-i eesmärkiks teisendada?

Ma loonud selle kontrollnimekirja, et seda kasutada iga kord, kui teil on uus eesmärk.

SMART-eesmärgi kirjutamise kontrollnimekiri

Konkreetsed: Nagu ülaltoodud näites 1, alustame kõigepealt protsessiga. Otsustage konkreetse tegevuse sammu, mida võite võtta.

  • ✔ Mis te saavutate?
  • ✔ Mis see välja näeb? (Mida näed oma meeltes, kui pildid end oma eesmärgi suunas?)
  • ✔ Mis on tegevuse samm?

Mõõdetav: Kuidas teate, kas olete saavutanud oma eesmärgi või mitte? Eri tasemel on "tervislik" või "rahaliselt hea". Väldi sõnu, millel võib olla ebamääraseid tähendusi, nagu "õppida" või "tunda", kuna te ei saa neid mõõta. Selle asemel kasutage toiminguverde nagu "käivita", "salvesta" või "kirjutama". Seejärel lülitage need sõnad kvantifitseeritavateks võrdlusnäitajaks.

Sa pead vastama küsimusele: "Kas ma sain selle teha? Kui ei, siis kui kaugele ma pean minema?"

  • ✔ Kuidas teate, millal seda tehakse?
  • ✔ Millised on mõned objektiivsed võrdlusalused, mida saate mööda minna?
  • ✔ Kas keegi teine võiks öelda, et see on täielik?
  • ✔ Kas see on kvantifitseeritav?

Saavutatav: Minu juhendaja BJ Fogg räägib palju väikestest harjumustest - väikestest asjadest, mis alustavad meid edu teele. Eesmärgi saavutamise parim viis ei ole motivatsioonile tugineda, vaid selle asemel teeb teie tulevasele enesele naeruväärselt kerge teha õigeid asju. Selle asemel, et panna tööle 5 päeva nädalas, alustad ühel päeval ja liiguvad sealt edasi.

  • ✔ Kas on olemas vahendeid eesmärgi saavutamiseks?
  • ✔ Kas vajate jõusaali liikumist, uut pangakontot, uusi riideid?
  • ✔ Kas ma olen seda teinud, isegi kui mul pole "motivatsiooni"?
  • ✔ Kas on aega või rahalisi piiranguid, mida tuleb arvestada? Kas ma olen liiga ambitsioonikas alustama? (Pidage meeles, et hiljem võite oma eesmärgiga olla agressiivsem.)

Asjakohane: Küsige endalt, kas kõik, mida soovite proovida, kavatsete, kas sa tõesti sellest hoolid? Kui ma läksin mõne aasta eest oma nõbu pühadele Indias, nägin ma, et üks mu sõpradest määrab tema toidud sujuvalt hindi keeles, ja ma mõtlesin: "Hmmmm … ma peaksin hindi tundma õppima." Aga kui ma naasisin NYC-i asetage see oma ülesandesse, ainult seda vahele jätma kuu aja möödudes. Tõde on, ma tõesti ei hoolinud, et proovida ja õppida hindi. See ei olnud piisavalt tähtis. Kui ma tunnistasin, et ma ei kavatse seda teha ja ületanud selle minu nimekirja, vabastas ta, et ma keskendun sellele, mida ma tõesti tahtsin teha.

  • ✔ Miks ma teen seda?
  • ✔ Kas see on minu jaoks prioriteet?
  • ✔ Kas see konkureerib teiste eesmärkidega mu elus?

Aeg orienteeritud: Andke endale oma eesmärgi ümberhindamiseks tähtaeg. Ja pange see kalendrisse! Mulle meeldib oma eesmärke ümber hinnata iga 3 kuu järel, et veenduda, et need on veel saavutatavad ja asjakohased.

  • ✔ Kas on tähtaega?
  • ✔ Kas ma panen selle kalendrisse?
  • ✔ Kas ma tean 3 kuu jooksul, kui ma olen õiges suunas?

Eesmärkide täitmine: kas need eesmärgid on SMART?

Mõni aasta tagasi palusin mõnel mu õpilasel jagada oma nädala eesmärgid.

Need on järgmised:

Esmapilgul tunduvad need olevat head eesmärgid, kuid kasutades SMART-valemit, leiame, et need on lühikesed.
Esmapilgul tunduvad need olevat head eesmärgid, kuid kasutades SMART-valemit, leiame, et need on lühikesed.
Vaadake, millises erinevuses nad rakendasid SMART-süsteemi:
Vaadake, millises erinevuses nad rakendasid SMART-süsteemi:
Image
Image
Image
Image
Näete, kuidas on konkreetne, realistlik ja süsteemide kasutamine aitab teil oma eesmärke tegelikult saavutada.
Näete, kuidas on konkreetne, realistlik ja süsteemide kasutamine aitab teil oma eesmärke tegelikult saavutada.

Ma panin kokku tasu juhendi selle kohta, kuidas teie seatud eesmärki saavutada, ja ma tahan seda nüüd teiega jagada.

Kui te olete valmis vabanduste tegemise lõpetama, murda sellest ruttu ja muudate oma elus suuri muutusi, on see tasuta juhend teie jaoks.

Vaadake, mis sees on:
Vaadake, mis sees on:
  • Kuidas ärgata üles tootlikkus ja jõuda keskpäeval enam kui enamik inimesi kogu päeva jooksul (kajastatud 2. osas)
  • "Kui ma ei oleks nii laisk, oleksin ma _." Ma õpetan sulle, kuidas eesmärke täita ka siis, kui "ei tunne seda" (3. osa)
  • Oled kunagi veetnud hõivatud päeva täis häireid - vastates e-kirju ja laskmise tulekahjud - ja kõndis ära tunda, nagu sa ei lõpetanud midagi? Ma näitan sulle, kuidas jääb laseriga keskenduma ülesannetele ja kõrvaldab häireid (vt 6. osa)

See juhend sisaldab HD-videot, allalaaditavaid töölehti, maailma juhtivate ekspertide õppetundide käitumise muutusi ja palju muud.

Nii et kontrollige seda. Proovige tehnikaid. Ja naudi tulemusi, mida saate oma ülejäänud eluks. Ärge unustage - isegi ühe uue harjutuse loomine teie sobivuse, ettevõtte või suhete ümber võib kõik muuta. See juhend näitab, kuidas neid harjumusi ja palju muud luua.

Soovitan: